光线和睡眠那回事

最近几个星期，必须关上窗口睡觉， 也把外来街灯和死三八邻居的屋后灯光截断大部分，虽然房间还是有微光。

闷热是肯定的，只是靠风扇还不够，还要洗多一次澡冲掉点热量才勉强睡着。
奇怪的是，睡到5 点凌晨，要赶上班的时候就自然醒了，觉的有点奇妙。 （众人吐槽 ： 年纪大的都是这样的)


然后读到这篇文章　：

Why we need to sleep in total darkness

原来除了室内灯光外，睡前接触的电话/电脑LED 发射的蓝光荧幕，都会影响睡眠质素 。

噁。。原来如此。

看来搬去新房子，除了要加上隔绝外头路灯什么的准备，还要提醒自己睡前别使用手机电脑。

为睡到自然醒奋斗。