长命，也要活得质素好。

老来病痛多是正常的， 谁叫人类越来越长命。

老一辈的『从前那一代那需要知道那么多』的想法思维，最好丢掉, 要不然吃苦的是自己而已。长命的现代城市人要活得有尊严， 活得有质素，吸收正确的资讯和行动，比看报纸媒体的烂营养品补品重要。

天真的以为用爬楼梯『健身』的人，祝你好运了。因为那让你膝盖受伤的程度比跑步还要厉害。

要跑步，选对鞋！

要跑步，不要跑步膝

环保的意义在于，不把废料进入食物而已。 塑料垃圾在哪里？瞧瞧鱼儿肚子里