每天热身一次，铁打师傅远离你。

只是时间问题而已。 甲乙丙丁君等在部落或是在面书诉说什么，忽然间『睡落枕』， 或是『甩一下手就扭伤了』，然后就说什么年纪大了。

其实都是运动量不知足。

如果在一万年前，大运动的人就是猛兽的食物， 肯定没机会出去投诉什么“年纪老了”。 

无法跑步？ 没有时间？ 

其实每天15分钟的热身动作，慢慢的拉松肌肉，也好过完全没有运动。